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孕期女性的营养需求超出了正常人许多，当身体中缺少蛋白质、维生素C等营养物质，就会引起一些疾病，这也正是孕期女性免疫力低下的原因。孕期女性免疫力低下，会影响腹中影响胎儿的发育，为了避免造成必要的损失，孕期增强免疫力是尤为重要的，下面小编为大家介绍一下孕期增强免疫力吃什么食物好？ 一、西红柿 西红柿到底是蔬菜还是水果，我们暂且不去管，但西红柿中所含的营养物质是值得我们去了解的。孕期女性食用适量的西红柿，可满足身体所需的一些维生素和矿物质的需求；且西红柿中的番茄红素，具有抑制细菌的作用，可减少并发率，从而具有提升免疫力的效果。 二、西兰花 西兰花在蔬菜中，说起抵抗疾病的作用要是数一数二的。西兰花可以预防直肠癌、肺癌、胃癌等疾病，并且西兰花中蕴含叶酸、维生素C和胡萝卜素，这些元素都有助于提高免疫力，还可有效的提高人体对抗感冒和流感的能力。 三、芦笋 孕期女性提高免疫力的食物中当然少不了芦笋，芦笋中含有的膳食纤维、叶酸和维生素B6，这些营养元素可维持心脏健康；并且还蕴含钠和钾，这些可以保证大肠健康。 四、菠菜 小朋友们都知道菠菜可以增强肌肉，所以菠菜对人体的好处是我们不能否认的。菠菜中含有月13中黄酮类化合物，具有抗癌病毒和预防心脏病、骨质疏松的作用。孕期女性通过使用菠菜来提高免疫力也是不错的选择。 五、虾 铜、铁、锌等微量元素是与免疫功能不可分的，当孕妇缺少这些微量元素，会抑制免疫细胞，从而导致机体感染疾病的几率随之升高。孕期女性经常食用虾，可有效的补充这些微量元素，从而达到提高免疫力的效果。 六、.胡萝卜 维生素A和维生素C都是女性怀孕期间维持正常生理功能不可缺少的一种营养元素，它们缺乏免疫功能也会随之下降，胡萝卜中含有的维生素C和维生素A可以满足孕妇的营养需求，具有调节血压、明目等作用。 七、红薯 红薯中含有蛋白质、淀粉、纤维素、维生素以及多种矿物质，其具有抗癌、预防疾病的功效，并且还有助于消化系统，使我们更好的吸收营养。在李时珍的《本草纲目》中就记载“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，可见吃红薯对人的好处。 营养师寄语 日常生活中，注意作息时间，不熬夜，睡眠不足的抵抗病毒的能力就会下降；做一些运动，孕妇可已通过散步来达到；保持良好的心态，情绪低落的人免疫力就会下降。日常饮食中，多食用上面的食物来进行摄取营养，当然孕妇也可通过一些保健品来达到目的，如蛋白质粉、紫锥菊、螺旋藻、大蒜素等。 |
