人体免疫力免疫系统是抵御外界疾病入侵的一道无形的屏障。如果系统不能发挥正常防御功能，非常容易导致细菌、病菌、病毒、真菌外界毒素等感染引起疾病。所以经常生病是免疫力低下的直接表现。般有体质虚弱、营养不良、精神不振、疲乏无力、记忆力减退、睡眠障碍等症状表现。对人们的健康生活产生了很大的影响，下面回头鱼小编就给大家介绍一些提高身体免疫力的方法。
一、均衡营养保持身体的营养均衡是健康身体的重要保障。其中维生素A可以帮助糖蛋白的合成，糖蛋白促进产生更多的免疫球蛋白。如果维生素A摄取太少，就会使呼吸道上皮细胞抵抗力降低，经常产生疾病。当身体中的维生素C缺乏时，白细胞中的免疫能力减弱，在平时还要适量的补充微量元素锌、硒、维生素B1、B2等元素，这些都可以增强免疫功能。 二、坚持锻炼 体育锻炼是人体个器官功能配合协作，全身得以放松。因此加强运动能提高人体对疾病的抵抗能力。但体育锻炼有适度，做到劳逸结合，才能使身体保持在最佳状态。 三、戒烟限酒 研究发现，吸烟可导致人体血管发生痉挛， 供应器官血液降低，尤其是呼吸道黏膜得不到正常的氧气和养料，对疾病的抵抗能力也就随之下降。少量饮酒多亏身体是有益的。但多度的酗酒只会削减人体免疫功能，应注意少饮酒。 四、心理健康 积极向上的心情是有利于提高人体免疫力。医学专家研究发现，适度的脑力活动可以刺激免疫细胞。因为人的大脑主管着计划、记忆、思考、抽象思维的部分和免疫系统之间有着非常密切联系。 五、培养兴趣 生活中的广泛兴趣爱好，不仅能够陶冶情操、修身养性的作用，还能帮助调理解决一些心理上压抑的状态。 人体的免疫力是可以通过后天的调节来提高的，以上就是生活中提高免疫力的方法。但如果是长期性的免疫力低下就必须通过治疗来增强。回头鱼小编提醒大家，在平时生活中多补充一些提高免疫力方面的营养保健品，对增强人体的免疫能力有非常好的效果。 更多相关提高免疫力的内容，请参阅《增强免疫力吃什么保健品好》 |