入睡困难怎么办？有很多原因会导致人们入睡困难，比如睡眠障碍，情绪因素，生活习惯问题，还有环境因素等，这些都会导致人们失眠的相关情况发生。

入睡困难应该怎么办

人一旦晚上休息不好对于生活和工作都有一些不良的影响，那么入睡困难到底该怎么处理呢，下面就让我们一起来更详细地了解一下解决失眠的相关方法吧。

1、意向诱导

这种方法的操作方式是，我们在关灯和闭眼的状态下，想象一些场景或事物，使自己放松下来。可以想象自己在海边漫步，想象与家人一起欣赏美丽的夕阳。想像的内容可以多种多样，但最主要的是想像物是能让我们产生放松的效果。通过想像，我们能听到海岸边的波浪声，波浪的温度等，来帮助我们入睡。

2、通过回忆来入睡

这种方式需要我们用我们已经经历过的美好回忆来帮助我们入睡。回想起过去，我们可能会有各种各样的快乐，比如收到大学录取通知书时的喜悦，得到第一份工作时的兴奋，或者和自己的伴侣愉快地约会。

在挑选出一段美好的回忆时，我们需要把这段美好的回忆慢慢地在脑中重温，比如，在我和朋友们的一次愉快的旅行中，我们是几点出发，用何种方式到达机场，用何种交通工具到达酒店，用什么食物作为晚餐等列着清单的问题，这些都能帮助我们入睡。

3.读一些无聊的读物

不知道是否有没有过这样的经历，上学时越是读书越觉得困。可以用这种方法，让我们很快入睡。当睡不着的时候，可以通过阅读一些并不感兴趣的新闻、书籍或杂志来帮助睡眠。比如高等数学、微积分等等。

4、改变我睡不着怎么办的思想

睡不着很大的原因之一就是由于我们过于担心我们的失眠问题而造成的。越是想着越睡不着。

5、睡前可以让自己先得到放松

可以让自己在睡前先放松一下，避免从事刺激的工作和娱乐活动，也尽量不要从事过度紧张的脑力活动，可以更好地远离狂躁症，睡前最好洗个热水澡，听些轻柔舒缓的音乐，对尽快进入入睡状态有好处。

6、让床充分的发挥好睡眠的功能

使床充分发挥良好的睡眠作用，不让床成为学习、工作的一个场所，躺在床上看书、阅读报纸或谈论一些令人兴奋的话题，这些都会削弱睡眠的某些因素。

以上这几种方法，并非是使用了一次就能马上有效。每个人都可以进行不断地尝试，当自己发现某一种方法对自己没有多大的用处时，可以及时地去尝试其他的方法。找出适合自己的方式。

那么失眠吃什么药好呢？失眠的患者用药需要去正规医院，在医生的指导下使用，平时可以使用一些预防失眠焦虑保健品辅助调理。如美国爱司盟品牌的产品爱司盟康复片、健安喜品牌的产品健安喜褪黑素片以及鳕鱼胶原蛋白肽和双心缬根草这几款产品对于加强大脑皮层的抑制过程、缓解失眠、睡眠障碍、焦虑等方面都有一定的效果。