 一、豆浆 豆浆是调节内分泌的首选食物，因为豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。对于内分泌失调的患者，在日常生活中应该养成喝豆浆的习惯，这样还可以起到延缓衰老的作用。 二、蜂产品 蜂产品不仅可以清除体内的毒素、还可以补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的最佳食物之一。蜂产品主要有蜂王浆、蜂胶、蜂糖、蜂蜜等。日常生活中可以选用蜂产品保健，也可以用它来调节内分泌问题。 三、含维生素的食物 维生素具有调节内分泌的作用，尤其是维生素E。因为维生素E可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢，提高生育能力。对于年龄偏大但未生育的女性来说应该每天坚持服用适量的天然维生素E。除此之外，还可以食用含有维生素e的食物，如橘子、胡萝卜等。 四、奶制品 研究发现，纯奶、酸奶等一些奶制品对调节体内激素分泌平衡也有较大的益处。另外，牛奶也是日常保健的最佳食品，适合大部分人群服用。因为牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。 五、五谷杂粮 五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用，从而体内分泌系统就能分泌平衡。五谷杂粮主要包括豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻等。 六、水果蔬菜 水果蔬菜是日常生活中必不可少的食品，因为水果蔬菜中含有丰富的营养物质，而内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有不同，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。对内分泌最有帮助的是石榴、豆类蔬菜，因为它们含有天然的激素，可以很好的调节内分泌。 ר⣺
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