如果您现在不担心减肥，那绝对没问题。对于我们中的许多人来说，要比让自己适合更重要；与往常相比，在家中有更多时间可能意味着更少的活动时间和更多的零食，如果您开始觉得自己处境不佳，我们可以提供一些简单的减肥建议，可帮助您重回正轨。

1.动起来

运动是健康生活方式的重要组成部分，这不足为奇。事实证明，有几种锻炼可以帮助您减轻体重。例如散步和瑜伽或清洁之类的活动也会消耗您的每日卡路里，并且随着时间的流逝，可以帮助减轻体重。

2.保持水分

大多数人每天没有喝足够的水，尤其是白开水。确保喝足够的水是一种开始健康饮食方式的超级简单方法。脱水会导致暴饮暴食和低能量，因此不会减重或达到健康目标。如果您的日常工作已经从在家中改变了，那么您喝的水可能会比平时少。

3.多吃纤维

事实证明，不改变饮食习惯，多吃纤维有助于减肥。除了使您保持规律外，纤维还能使您长时间保持饱腹。纤维还具有其他一系列健康益处，包括降低慢性病风险和改善肠道健康。

4.站起来

如今，坐着是我们所有人都做的太多事情。从背部问题到心理健康挑战，整天坐着会对我们的健康产生若干负面影响。将其停在沙发或桌椅上持续数小时可能很诱人，尤其是现在，没有很多理由起身去某个地方，站得更多可以有益于您的日常活动。

5.睡个好觉

许多可以帮助我们改善睡眠的事物也可以帮助我们减轻体重。保持水分，吃足够的纤维和行动起来，可以帮助您度过宁静的夜晚，并为减肥成功做好准备。此外，尽量不要在白天过分紧张并限制咖啡因，并避免在就寝时间喝酒。

尽管减肥遵循以上这些问题没有错，但是真针对减肥，老牛更建议大家管住嘴，迈开腿。同时，老牛建议补充一些针对燃烧脂肪的一些营养补充剂帮助减肥瘦身会更好一些，那么现在就有人问老牛了，减肥吃什么保健品？

左旋肉碱

左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能促进脂肪进行氧化分解，进而达到减肥的目的。

市面上左旋肉碱的产品比较多，其中MRM、普丽普莱、GNC选择的人较多，品质也不错，可以看看以下几款：美力威左旋肉碱胶囊、普丽普莱左旋肉碱、健安喜左旋肉碱胶囊。感兴趣的朋友可以进入左旋肉碱品牌专区了解。

酵素

酵素可以调理机体的肠胃功能，加快新陈代谢，排出积累的废物和毒素。没有毒素的累计与破坏，身体系统运作的更加顺畅，机体代谢加快、水肿排出，让多余的脂肪与水分被分解、排出，达到减肥的目的。

有人会关心补充消化酵素哪个牌子好？比较推荐斯旺森、Organika、Shinyakoso等消化酵素品牌，选择消化酵素产品可以看看下列几款：斯旺森消化酶， Organika消化酶，Shinyakoso新谷夜间酵素。

共轭亚油酸

共轭亚油酸有助于促进脂肪分解燃烧，并增强肌肉力量，进而减少身体脂肪比例，让体内新陈代谢能力增强，达到减脂而非单单减重的目的。

共轭亚油酸哪个牌子好？美瑞克斯、普丽普莱、Swisse都是不错的共轭亚油酸品牌，这里推荐几款品质较好的共轭亚油酸产品：美瑞克斯共轭亚油酸、普丽普莱共轭亚油酸、Swisse绿咖啡共轭亚油酸。

针对肥胖问题老牛建议综合搭配左旋肉碱、共轭亚油酸、复合维生素协同增效个会更好。具体的搭配原理大家可在减肥营养组合当中了解。

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