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小孩子应该多吃水果，水果中富含大量对人体有益的物质如维生素C、维生素A等。这些元素都对提高免疫力有很大的帮助。小孩子提高免疫力可以吃苹果、猕猴桃、葡萄柚、西瓜等水果。 一、苹果 苹果营养价值非常高，含有大量的维生素和其他微量元素。其中的果酸可促进宝宝肠胃的消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力，维生素C可治疗感冒，同时可有效减少病菌侵入体内。因此，多给宝宝食用苹果预防很多疾病。宝宝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。 二、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括胡萝卜素和多种维生素，还有大量的矿物质。胡萝卜素可以提高宝宝免疫力，维生素可以促进宝宝营养平衡。猕猴桃对增强宝宝抵抗力具有重要的作用。多食用猕猴桃可以改善宝宝经常生病的情况，也能对增加宝宝营养起到一定作用。 三、葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维生素C。维生素C是维持生命活动的重要物质。维生素C可以提高免疫力,并且增加白血球吞噬细菌的能力,帮助人体增加抵抗力及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。宝宝可以从葡萄柚中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感。葡萄柚还含有大量的类黄酮，类黄酮能明显增强巨噬细胞能力和自然杀伤细胞活性，增加抗体产量，显著增强细胞免疫系统功能和体液免疫功能种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。 四、西瓜 西瓜中含有大量的维生素C、胡萝卜素和其他微量元素。维生素C和胡萝卜素是提高人体免疫力的重要物质。白细胞含有丰富的维生素C，当机体受感染时，白细胞内的维生素C急剧减少。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。。胡萝卜素进入人体后，会转化成维生素A，可以有效抵抗病菌侵入体内，增加身体抵抗力。小孩子多吃西瓜可以减少流感发生，也可以有效杀死外界有害细菌。 营养师寄语 宝宝提高免疫力，可以多吃水果，水果富含丰富的维生素和其他矿物质，多吃水果有利于人体的健康。此外宝宝想提高免疫力，可以吃一些提高免疫力的保健品如蛋白粉、多维、牛初乳的保健品。蛋白粉中含有丰富的抗体和免疫球蛋白，可以促进人体抵抗力增强。牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可以增强人体的免疫能力。 小贴士：推荐几款增强免疫力的保健品 汤臣倍健儿童蛋白质粉(水果味)600g 美国安利纽崔莱儿童多种维生素营养咀嚼片60片 美国GNC牛初乳胶囊500mg×60粒 |
