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营养师观点

营养师:降血脂吃什么保健品好?

    所谓血脂偏高,是指人体血浆中总胆固醇含量、甘油三酯含量以及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)含量有一种或多种偏高,又称为高血脂
    高血脂对人体的危害极大,医学研究表明,高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中风的最重要的致病原因。我国成人高血脂的发病率近20%,相当于5个成人中有1人血脂偏高,预计全国血脂异常人数远超过1亿。
    下面介绍三种有效辅助降血脂的保健品和膳食补充剂:
    1、深海鱼油 
    深海鱼油中的EPA是一种促进血液循环的有效成分,它通过将血浆中过剩的胆固醇运到肝脏处理后代谢,从而降低血脂和血液的粘度;同时EPA还能有效阻止血液中的血小板凝结成血栓,防止中风及心肌梗塞的发生。推荐几款高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂:
    ▪ 美国GNC健安喜三倍效力浓缩深海鱼油软胶囊120粒 
    ▪ 澳洲Blackmores三倍高浓缩深海鱼油150粒
    ▪ 美国自然之宝欧米伽-3高纯深海鱼油软胶囊100粒
    2、大豆卵磷脂
    大豆卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,它能将血管内壁上的胆固醇和脂肪乳化成小颗粒,并通过血浆运到肝脏处理排出,起到软化血管、改善血清脂质的作用,使血液中胆固醇及脂肪含量降低。因此大豆卵磷脂又被称为“血管的清道夫”。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂:
    ▪ 澳洲Careline凯灵卵磷脂软胶囊200粒
    ▪ 美国GNC三重大豆卵磷脂180粒
    ▪ 美国自然之宝大豆卵磷脂软胶囊100粒
    3、亚麻籽油
    亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能在体内转化为EPA和DHA,使胆固醇合成酶的限速酶活性降低,减少胆固醇的生成;同时通过对脂肪合成酶系的抑制及加强线粒体中的β-氧化,使得甘油三酯的合成减少,起到降血脂的作用。推荐几种高品质的亚麻籽油保健品或营养补充剂:
    ▪ 美国健安喜GNC亚麻籽油1000mg×180粒
    ▪ 阿拉斯加康力士亚麻籽油软胶囊60粒


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